Evaluación y diagnóstico inicial, planificación dietaria mensual con ajustes periódicos, seguimiento diario, controles semanales, dietas específicas para patologías metabólicas, chat motivacional, menú detallado y variado con recetas incluidas, estrategias efectivas para comer fuera de casa, estrategias para manejar el hambre emocional, compra inteligente.

Ergogenia, hidratación, suplementación, depleción de glucógeno, compensación y supercompensación, carga, dieta precompetencia, post entreno y recuperación.

Planificación dietaria personalizada. Ajustes, controles y seguimientos periódicos. Ciclado de carbohidratos, distribución de macronutrientes según objetivos, suplementación deportiva con fines estéticos

Whey protein, creatina, glutamina, maltodextrina, L-carnitina, L-arginina, precursores de óxido nítrico, BCAA, multivitamínicos, glicerol, colágeno y más.

Análisis de tu composición corporal para identificar cantidad y distribución por segmentos de la masa grasa y masa magra, así como tamaño y peso de la estructura ósea y otros componentes. Determinación del requerimiento energético, valoración del peso y metabolismo, identificación del somatotipo y las directrices adecuadas para establecer la dieta y el entrenamiento más efectivos según tu fisonomía y genética.

Entrenador personal en sala de aparatos y entrenamientos al aire libre, trabajo enfocado en los objetivos propuestos por el alumno o alumna. Evaluación inicial a través de test específicos. Adaptación del entrenamiento según patologías óseas, articulares, ligamentosas o musculares que sean limitantes del movimiento. Prevención de lesiones. Evaluación y medición del progreso. Entrenamiento funcional y de transferencia a disciplinas deportivas. Entrenamiento específico para deportes colectivos o individual. Entrenamiento cardiorespiratorio 5km y 10km.

Venta de rutinas mensuales en PDF destinadas a deportistas amateurs para entrenamientos individuales o colectivos con programación personalizada y ajustada a tu entrenamiento en sala, aire libre o espacios domésticos.

Venta de programa trimestral Fast Burn enfocado en procesos cortos de pérdida de grasa corporal.
Venta de programa trimestral Toning Workout de intensidad alta -moderada enfocado en entrenamiento metabólico para la rápida ganancia de tonificación muscular Modalidad: e-book o personalizado.

Librillos digitales con planes alimenticios, recetas, tips, recomendaciones e información complementaria de alto valor.
Librillos trimestrales de entrenamiento de hipertrofia, full body y resistencia aeróbica.
Incluye calentamientos, rutinas específicas con progresiones, estiramientos.